2022年3月，一场突如其来的新冠疫情席卷长春市，应学校要求，全校人员采取封闭隔离状态。为进一步落实员工心理健康指导中心的工作安排，关注疫情防控期间员工心理健康，缓解疫情带来的压力。网投十大信誉排名网站(中国)有限公司于2022年3月24日至30日面向2021级全体研究生开展线上“心灵沟通”主题班会，活动由朋辈心理辅导员卢梦歌指导和培训，各专业班长组织开展，员工积极参与，勇于表现，班会活动圆满完成。

本次主题班会活动共有六个环节，分别是：“摇摆时钟”、“情绪安慰剂”、“不烦躁的理由”、“我的一天”、“见证彼此”和“分享收获”。

  第一个环节“摇摆时钟”，哲学班的同学在这一环节前自发进行了才艺展示，生活委员刘思男同学演唱了《站在草原望北京》、宣传委员董庆功同学演唱了《探清水河》、金巍翰同学带来了一首吉他独奏《日落黄昏》。三位同学虽然身处隔离生活之中，但对生活的热爱能够淋漓尽致地体现在音乐之中，这一份深情和热情获得了同学们的一致认可，很值得我们借鉴和学习。

   第二个环节是“情绪安慰剂”，在该环节中，所有成员会给自己一周的情绪打分，1为最差，10 为最好，并且与此同时与自己经常受到负面情绪困扰的器官对话，在这个过程中，同学切实地去分析自己的感受，并且寻找自己内心的心理动力，做自己情绪的管理者。

整体积极向上的状态之下也难免会有一些很困扰的问题，为了更好的了解和解决大家封寝期间的一些实际困难，在接下来第三个环节“不烦躁的理由”这一活动，旨在对症下药争取药到病除，希望通过全班同学的群策群力真实地去为那些有情绪困扰的同学们带来帮助。

  第四个环节是“我的一天”，大家互相分享着自己的日常生活，自律学习、快乐追剧以及休闲运动等。通过倾听别人的一天，与自己的一天相对比，尝试去做一些有意义的事情，但在这个过程中要学会合理分配精力，让自己充实而不疲乏。

   第五个环节为“见证彼此”，在这个环节里大家对自己最想感谢的人敞开心扉，大家对导员老师和志愿者说：“共克时艰的日子里你起早贪黑，我们都很感谢你”，大家对舍友说：“无聊不安的日子有你们的陪伴让我觉得一切都没有那么糟糕，路遥但有好伴，谢谢你们”，大家对自己说：“自己都很乖很棒噢，要继续快快乐乐的，谢谢我自己”。

第六个环节是“分享收获”，每个人分享自己的收获在这次主题班会上，每一个同学获得了与其他同学交流的机会，也同样安抚了自己在疫情期间不安的内心，大家都收获颇丰。

本次线上班会旨在通过有趣小游戏以及同学之间的沟通排解疫情以来封校和封寝带给我们的压抑情绪，拉近同学之间的距离，疫情无情人有情，我们不要为“情”所困，希望在艰难的时光里大家能够学会用平和的心态去面对生活和学习，保持着现在积极乐观的状态！相信人比山高，脚比路长！